Vous comptez arrêter de fumer et débuter votre sevrage tabagique ? C’est une excellente idée ! Et ce pour plusieurs raisons mais principalement la santé et les finances. Fumer coûte de plus en plus cher et vous abîme les poumons, la gorge, etc.
Cependant même si la raison est bonne, qu’en est il de la motivation, dans le temps, face à ce monstre qu’est la cigarette. Peut-être avez vous pensé à plusieurs substituts nicotiniques, je vous laisse juge de ce qui vous convient le mieux. Aussi, vous pourrez retrouver les 10 règles d’or pour réussir votre nouvel objectif.
Selon une étude menée par le British Journal of medicine, aux États-Unis, le nombre de fumeur diminue proportionellement à l’augmentation du nombre de vapoteurs. Evidemment, la corrélation n’est pas totalement évidente mais laissez moi vous démontrer pourquoi, selon moi, la cigarette électronique est le meilleur moyen pour arrêter définitivement la cigarette :
- Le geste / l’inhalation
- L’apport rapide de nicotine dans les situations de stress
- Le contrôle absolu sur le dosage nicotinique
Le geste / l’inhalation
Combattre une addiction ne se fait pas uniquement en baissant le dosage ou en sevrant d’un seul coup et sans aides supplémentaires.
Tout dépend du niveau d’addiction me direz-vous. Certes, mais dites moi, où en êtes vous avec le tabac ? Avez vous déjà essayer d’arrêter ? Combien de temps avez-vous tenu ? Le tabac constitue à n’en point douter une des addictions que l’on a le plus de mal à combattre.
Alors ? Sur quel tableau peut on jouer ? Il ne faut pas oublier qu’une addiction est une action que l’on a répété un bon nombre de fois. Bien souvent on y associé un protocole, un décorum. Par exemple, la pause café est associé à la cigarette, l’apéro, de même.. Le prochain apéro avec quelques amis, l’envie d’une cigarette va vous tenailler, il sera très difficile de se maîtriser.
Une astuce qui pourrait grandement vous aider, c’est d’imiter le geste. Avez-vous déjà entendu quelqu’un qui était en sevrage tabagique dire que sa gomme nicotiné lui sert à occupé sa bouche ? Avec une e-cigarette vous allez même jusqu’à inhaler ! Le geste est complet mais sans les dangers (une étude du Public Health England indique que la vape est 95% moins nocives que le tabac).
L’apport rapide de nicotine dans les situations de stress
Si nous sommes, si vous êtes tombé accro au tabac c’est, entre autre, parce que la nicotine joue un rôle de régulateur dans les situations de stress. Alors, en arrêtant le tabac, qu’est ce qui pourra compenser et vous aider à surmonter l’anxiété ?
En comparaison avec les autres substituts nicotinique, la cigarette électronique apporte la meilleure réponse en cas de stress. Pourquoi ?
Les gommes et les patchs délivrent de la nicotine en continue, il n’y a pas de variations, la quantité de nicotine délivrée n’est pas proportionelle à vos émotions. C’est problématique, c’est exactement ce qui risque de vous faire replonger…
La cigarette électronique elle délivre le taux de nicotine que vous avez choisi au moment où vous en servez. La nicotine est assimilée très rapidement par l’organisme donc en situation de stress, vous pouvez vaper un e-liquide fortement dosé en nicotine.
Le contrôle absolu sur le dosage nicotinique
En voilà un argument convaincant. Vous avez le contrôle sur le dosage de nicotine que vous vous administrez. Il est conseillé aux personnes en sevrage de commencer avec un eliquide fortement dosé en nicotine, puis, éventuellement de diminuer la concentration au fil du temps.
Votre cigarette électronique n’a pas de fin, au contraire d’une cigarette qui va se consummer jusqu’au bout. Ne vous est il jamais arrivé d’allumer une cigarette et écoeuré, de ne pas vouloir la finir ? N’avez vous pas été pris entre la volonté de ne pas gacher et l’idée qu’il était ridicule de se forcer de fumer une clope que vous ne voulez plus ?
Avec une ecig, vous vapez exactement ce que vous souhaitez et au dosage que vous souhaitez ! Vous pouvez ne prendre que deux bouffées puis la reposer. Vous pouvez décider de faire vos mélange de liquide et ainsi, réduire votre apport en nicotine de façon très douce et mesuré. En plus de tout ces avantages, lorsque vous aurez atteint une certaine habitude, vous pourrez vous intéresser à d’autres goût que celui du tabac, vous pourrez vous intéresser à d’autres style de vape et pourquoi pas vous intéresser à la vape en sub ohm et devenir cloud chaser ! Le monde de la vape est grand, puisez dedans l’énergie qu’il vous faut pour définitivement stopper le tabac ! La cigarette électronique pour combattre le tabagisme, article intéressant du magazine en ligne « vie pratique » s’intéresse également au sujet mais le couvre d’une façon différente et complémentaire. Nous vous conseillons de le lire si vous n’êtes pas encore convaincu.
